Descrizione
Un percorso per capire cosa ti sta davvero chiedendo il tuo corpo
Non tutta la fame nasce dallo stomaco.
A volte mangiamo per stress, noia, stanchezza, abitudine o per cercare conforto in una giornata difficile. Questo non significa avere poca forza di volontà. Significa semplicemente che dietro il comportamento alimentare esistono bisogni, emozioni e meccanismi che meritano di essere compresi.
10 Giorni per Comprendere la Fame Emotiva è una guida pratica che ti aiuta a osservare il tuo rapporto con il cibo senza giudizio, con curiosità e consapevolezza.
Non troverai una dieta rigida, conteggi calorici o regole impossibili da seguire. Troverai invece strumenti concreti per imparare ad ascoltarti meglio e costruire un rapporto più sereno con l’alimentazione.
Cosa troverai all’interno
✓ Guida ai diversi tipi di fame
✓ Percorso pratico di 10 giorni
✓ Esercizi di riflessione quotidiani
✓ Strategie per gestire fame emotiva, stress e alimentazione impulsiva
✓ Diario della fame consapevole
✓ Oltre 40 ricette semplici, equilibrate e nutrienti
✓ Consigli pratici applicabili nella vita reale
A chi è dedicato
Questo ebook è pensato per chi:
- Mangia spesso senza capire il motivo
- Vive momenti di fame nervosa o emotiva
- Vorrebbe sentirsi più in controllo delle proprie scelte alimentari
- È stanca delle diete restrittive
- Cerca un approccio sostenibile e rispettoso del proprio corpo
Formato
- Ebook digitale PDF
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- Consultabile da smartphone, tablet o computer
